Amit megeszel, az biztosan a tiéd! ️
Biztosan te is hallottál már olyan mondásokat, mint „Inkább pocsékba menjen, mint kárba” vagy „Inkább a hasacska pukkadjon, mint egy kicsi megmaradjon”. Ezek a családi szólások nemcsak hagyományokat őriznek, hanem nagy hatással vannak arra is, hogyan viszonyulsz az ételhez és az evéshez. Az evés több annál, mint egyszerű kalóriabevitel. Sokszor az érzelmi világod, a stresszkezelésed vagy éppen a boldogságkeresésed eszköze.
Hogyan hat rád az evés?
Evés közben a szervezeted különféle boldogsághormonokat termel. Például dopamint , ami a jutalmazást és az élvezet érzését váltja ki, és szerotonint, ami nyugalmat és kiegyensúlyozottságot ad. Nem csoda, hogy sokan keresnek vigaszt egy jó falatban egy nehéz nap után. Egy tábla csoki, vagy egy finom sütemény azonnal feldobhat és ez biológiailag is igazolt tény. Az étkezés azonban nemcsak testi, hanem lelki kérdés is.
Családi szólások és étkezési szokások
A családokban évszázadok óta formálódnak a szokások és a hozzájuk kapcsolódó mondások.
Ha gyerekkorodban rendszeresen hallottad a „ne hagyj semmit a tányéron” felszólítást, akkor az, hogy mindent el kell fogyasztani, mélyen beépült a tudatodba. Az ilyen szólások befolyásolni tudják az étellel való kapcsolatodat, sokszor öntudatlanul is hatnak arra, hogyan viselkedsz stresszes időszakokban.
Az evés és az érzelmi kompenzáció
Amikor érzelmi nehézségekkel nézel szembe lehet, hogy te is, mint sokan mások az evéshez fordulsz, mint egyfajta vigaszhoz. Gyakran használjuk az ételt arra, hogy átmenetileg enyhítsük a stresszt, a szomorúságot vagy a frusztrációt. Azonban az érzelmi evés egy idő után egészségügyi problémákhoz vezethet, és sokszor inkább elmélyíti a lelki nehézségeket, hisz kihat a külsődre is. Ilyenkor különösen fontos felismerni, hogy az evéssel kapcsolatos mintáink tudatos figyelmet igényelnek.
Hogyan segíthet az FMÉ módszer?
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz megbirkózni az evéshez kapcsolódó kihívásokkal, és úgy érzed, hogy ezek mélyebben gyökereznek, mint egyszerű szokások, ne habozz segítséget kérni. Az FMÉ módszer pont ezekre a frusztrációkra és mélyen gyökerező érzelmi mintákra koncentrál. Segítek feltárni azokat a tudatalatti szokásokat, melyek az étkezési szokásaidat formálják, és megtanítalak arra, hogyan oldd fel ezeket tudatosan.
Ne feledd, hogy amit megeszel, az valóban a tiéd, de az, ahogyan viszonyulsz az ételhez, az a te döntésed is. ✨
Ha úgyzed, itt az idő ér, keress bátran! Az FMÉ módszer segít, hogy kiegyensúlyozottabb, stresszmentesebb életed legyen.